ブルートゥース 関連ツイート
ちょっとウソ発見機と断頭台持ってきて!!
お互いをブルートゥースで繋げて…
ブルートゥースから始めよう
今日は三本ローラーの日です。メディオ強化月間4回目です！
暫く続けてみます・・・気持ちが続けば・・・。
【今回のトレーニング内容】
①【腹筋】
youtubeを見ながら腹筋をします！
今回もレップ数を気にせず勢いを付けない様にスロトレ行いました！
クローゼットから
を出し、愛車に装着のローラー用ホイールの空気圧は二日前に7barにしているのでそのままでも大丈夫か！？と思い・・・。ローラー台に乗せ準備完了！メディオは30分以上あるので
を装着しyoutubeでロードバイクの動画を観ながら回しました。＾＾②【三本ローラーでメディオトレーニング】
メディオトレーニングは最大心拍数の80%を目安に行うトレーニングです。
最大心拍数は(220ー年齢)で簡易に算出される事もありますが、運動を続けている方には運動強度が弱くなります。
スポーツをされている方は目標心拍数を、(最大心拍数ー安静時心拍数）×80%+安静時心拍数に設定します。
安静時心拍数はハートレートモニターを付けたまま暫くじっとしていれば心拍数が下がってきます、下がり切った所を安静時心拍数としました。
有酸素運動の最大領域の引き上げが目的のトレーニングなので、ゼイゼイ、ハアハアの無酸素運動になるようなら強度が高過ぎなので設定値を下げ、呼吸に余裕が有るようなら設定値を上げると良いと思います。
【ウォーミングアップ】
を左右10回転を3セット
【メディオ1本目】
アウター（50T）×トップ（11T）固定で下ハンを持ち骨盤を寝かせてハムストリングスで回します。
トップギアが11Tだと強度が高いのでハムストリングスだけでは踏めず大腿四頭筋も使って踏んでいます。
【メディオ2本目】
アウタートップ固定で下ハンポジションで骨盤を立てて臀筋で踏もうとしていますが・・・
やはり臀筋が上手く使えていないですね！
ハムと四頭筋を使ってしまいます。
今回の
のデータラスト4分の所で一分間休むダンシングを入れてみましたが、ダンシングにしてはギアが軽いのと、タイヤの摩擦抵抗が低くハンドルを押せないので休めません。
シッティングに移行した時に、ダンシングで筋肉がストレッチされているので少し楽ですが、少し経つと直ぐに、また疲労感が来ます。
メディオ2本目終了後、ギアをアウター×13Tにして回してみると臀筋を使えました。
ギアをアウタートップのままケイデンスを40～50rpmぐらいに落としても臀筋を使えました。
ケイデンス40～50回転/分だと心拍が80bpmまで上がらないので、次回からギアを12Tor13Ｔに落として臀筋で踏んでみます！
四頭筋とハムは速筋、臀筋は遅筋がメインになっているのか！？
【本日の体重測定 】
73.0kg
【本日の体脂肪率】
13.5％
中々落ちません。
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【最近撮った動画】
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ブルートゥース激安アウトレット広場
おはようございます
。
。実際には、こんにちは
かな
かないつも、ご訪問、ありがとうございます
とうとう、今日がやってきました。
まだ、家にいます。
入院指定時間、結構遅いのですよね。。
もうしばらくしたら、家を出ます。
記事アップ自体は入院して落ち着いたらする予定ですが、
あまりにも気持ちが落ち着かなくて
とりあえず何かやっていたくて、
ブログを書いている次第です。
昨日は、
長女は夕方前に実家の親が迎えに来て、
次女は、夕飯を食べさせて、旦那が送り、
それぞれ、無事に送り出しました。
荷物もなんとかまとまって、
とは言え、多分、
いつも通り、
余計なものがたくさんで、
肝心なものを忘れているんだろうな?
とにかくテンパってます??。
と書いて数分後、
今度は眠い・・・?
何でー。
話がとっ散らかりますが、
大部屋予定、置いておくところもないので、
ウイッグはかぶらず夏ニット帽で行くことにします。
ケア帽子は、
いつもかぶっている、
手ぬぐい帽子が３枚。
ハイ。
無事に入院しました。
部屋はセンチネルの時と全く同じで、
窓際です
またも早目早目に動きましたが、
病室に落ち着いたのは、
10:40頃でしたかね。
それから、売店へ胸帯を買いに降りて
（入院手続き前に行ったら、病棟でサイズ測って出直せと）、
戻ってレンタルお寝間に着替えて、、
いても仕方がないので（お互いにね・笑）、
旦那はもう、帰っちゃいました。
お腹空いたなあ。。
昼食が11:30なのでもうちょっと。
写真だけ取ったら、記事アップしますかね。
メニュー何かな、
ロビーに貼ってあったのに確認しなかった。。
明日の手術は、
朝一番です。
食事は18:00の夕飯まで、飲水は0時まで。
朝の歯磨きはOK。
これから長い一日になりそうですが、
私のスマホ、
2Gの契約なので、
繋ぐのは最小限にしたい。
でもって、タブレットとスマホ、
ブルートゥースで繋いでみたけど、
アメーバアプリ動かん
普通にテザリングしないと駄目か。。
設定自分で出来るかな。。
あ、しまった、
旦那、帰すんじゃなかったーー。
って、お腹空いてたので、
すっかり更新忘れて、
完食してました（笑）。
午後は、
マーキングに、
麻酔科医師との話に、
シャワーもできるようなので、
ちょこちょこ忙しそうです。
色が悪いですが?。
和風ハンバーグでした。
統計から読むブルートゥース
今後の補聴器の展望についてお話します。
補聴器はこれまで様々な進歩を遂げてきました。
本当に、私がこの業界に入った18年前には考えられなかったような技術が次々に搭載されてきています。
これから出てくる新商品はどのような流れになっていくでしょうか。
補聴器メーカーは海外メーカーが多いため、それらの本国のサイトを見ていくと、今後直近の国内の新商品のトレンドが見えてきます。
既に国内で発表された機種もありますが、発売開始に至っていないものもあるので詳細は書かずに説明します。
第一のトレンドは充電式。
既にいくつかの機種が発売されています。
充電式のなかでも、充電のみ、空気電池との併用可能タイプの２通りがあります。
次にブルートゥースなどの無線通信機能を搭載したもの。
これまでも存在しましたが、電池の消耗が激しかったり、首から中継のための器械を下げていなければならなかったりしました。
今後、そのあたりが改善された機種が増えてくるでしょう。
また、その技術によってスマートフォンでの会話の際に、スマホを手に持たなくても補聴器だけで、ハンズフリーで会話ができるような機種も出てくると思われます。
スマートフォンとの連携では、既に販売店に行かなくてもアプリを通してプロの調整を受けられる機能などが存在しますが、こうした技術は今後より精度が高まっていくことでしょう。
補聴器をすると、当然自分の声も増幅されて聞こえますが、慣れないうちは違和感が強く、気になる方もいらっしゃいます。
今後は、持ち主の声を認識し、自声の増幅は抑制するようなものも出てくるようです。
十数年前の補聴器ユーザーからしたら、想像もつかなかったような機能がどんどん開発されています。
これまで補聴器で不便に感じていたこと、もしかしたら解決できる機種があるかも知れません。
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